शुक्राणु पैदा करने के लिए कौन से फल खाएं?

शुक्राणु पैदा करने के लिए कौन से फल खाने चाहिए? शीर्ष 10 शुक्राणु बढ़ाने वाले फलों की सूची

हाल ही में, "पुरुषों का स्वास्थ्य" और "प्रजनन क्षमता में सुधार" सामाजिक प्लेटफार्मों पर गर्म विषय बन गए हैं। कई नेटिज़न्स शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार पर प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के प्रभाव के बारे में चिंतित हैं। पिछले 10 दिनों में संपूर्ण इंटरनेट के खोज डेटा के आधार पर, हमने पुरुषों को आहार के माध्यम से उनकी प्रजनन क्षमता में सुधार करने में मदद करने के लिए 10 वैज्ञानिक रूप से सिद्ध शुक्राणु-बढ़ाने वाले फल और उनके प्रमुख पोषक तत्वों को संकलित किया है।

1. शीर्ष 10 शुक्राणुजन्य फल और उनके मुख्य कार्य

2. पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित आहार योजना

1.सुनहरा संयोजन: नाश्ते में केला + दोपहर के भोजन के बाद कीवी फल + रात के खाने में तरबूज का रस पूरे दिन के लिए आवश्यक विटामिन बी, जिंक और लाइकोपीन की पूर्ति कर सकता है।

2.दीवार तोड़ना: अनार के बीज + ब्लूबेरी + काले अंगूर को जूस में मिलाया जाता है। एंथोसायनिन सहक्रियात्मक रूप से अवशोषण दर को 3 गुना बढ़ा देता है।

3.मौसमी चयन: गर्मियों में तरबूज और खट्टे फल पहली पसंद होते हैं। सर्दियों में ताजगी सुनिश्चित करने के लिए अधिक अनार और एवोकाडो खाने की सलाह दी जाती है।

3. सावधानियां

1. रक्त शर्करा नियंत्रण वाले लोगों को स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी जैसे कम जीआई फल चुनना चाहिए, और कुल दैनिक मात्रा 200 ग्राम के भीतर नियंत्रित की जानी चाहिए।

2. यह अनुशंसा की जाती है कि लाइकोपीन की जैवउपलब्धता को 3 गुना बढ़ाने के लिए खाने योग्य टमाटरों को गर्म किया जाए।

3. वैरिकोसेले के मरीजों को अधिक चीनी वाले फलों से परहेज करना चाहिए और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फलों को प्राथमिकता देनी चाहिए।

4. हालिया शोध निष्कर्ष

1. ब्राजील में साओ पाउलो विश्वविद्यालय के नवीनतम शोध से पता चलता है कि लगातार तीन महीनों तक प्रतिदिन 100 ग्राम मिश्रित जामुन का सेवन करने से शुक्राणु एकाग्रता में 28.7% की वृद्धि हो सकती है।

2. "एशियन जर्नल ऑफ एंड्रोलॉजी" ने बताया कि कीवी फल में विटामिन ई और जिंक शुक्राणु के जीवित रहने की दर को 35% तक बढ़ाने के लिए सहक्रियात्मक रूप से काम करते हैं।

3. वीबो विषय # फल पौष्टिक रणनीति # के विचारों की संख्या 120 मिलियन से अधिक हो गई, और नेटिज़न्स ने बताया कि अनार के रस का सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव है।

5. पोषण अनुपूरक अनुसूची

इन फलों को वैज्ञानिक रूप से मिश्रित करके, नियमित काम और आराम और मध्यम व्यायाम के साथ, 3-6 महीनों में वीर्य गुणवत्ता मापदंडों में काफी सुधार किया जा सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भावस्था की तैयारी कर रहे पुरुषों को व्यापक फाइटोन्यूट्रिएंट्स प्राप्त करने के लिए हर हफ्ते अलग-अलग रंगों के कम से कम 5 फलों का सेवन करना चाहिए।